Hakomi & Personzentrierte Psychotherapie in Wien

Individuelle Unterstützung bei der Lösung von Problemen, für mehr Selbstverständnis, innere Stärke und persönliche Entfaltung.

Erstberatung
Individuelle Begleitung
Erfahrene Therapeutin

Eine lächelnde Frau mit blonden Haaren und schwarzem Rüschenoberteil lehnt auf einer weißen Couch.

Prof. in Helene Breitschopf

1949 in Wien geboren, begleite ich seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstverständnis und persönlicher Entwicklung.

Nach dem Psychotherapeutischen Propädeutikum (1995‒1997) absolvierte ich die Hakomi‒Ausbildung in München (1997‒2000) und wirkte später mehrfach als Tutorin bei der Wiener Hakomi‒Ausbildung. Mit der Ausbildung zur Personzentrierten Psychotherapeutin habe ich seit 2015 mein Angebot erweitert.

Ursprünglich war ich als Biomedizinische Analytikerin tätig und habe über 30 Jahre in der Hirnforschung gearbeitet, unter anderem für die Österreichische Akademie der Wissenschaften und die Medizinische Universität Wien. 2002 wurde mir vom Bundesministerium für Bildung, Wissenschaft und Kultur der Titel Professorin verliehen.

Typische Herausforderungen meiner Klient:innen

Wiederkehrende schwierige Situationen

Viele Menschen erleben in ihrem Alltag sich wiederholende Konflikte oder belastende Situationen, sei es im Beruf, in Beziehungen oder in der Familie. In der Therapie lernen Sie, die eigenen Muster erkennen und alternative Wege zu entwickeln, um gelassener und selbstbestimmter handeln zu können.

Emotionale Belastungen und Selbstverständnis

Stress, Unsicherheit oder Gefühle von Unzulänglichkeit können das Wohlbefinden stark beeinflussen. Mit Hakomi und Personzentrierter Psychotherapie entdecken Sie Ihre inneren Ressourcen, gewinnen Klarheit über Ihre Bedürfnisse und entwickeln ein besseres Selbstverständnis.

Veränderung und persönliche Entwicklung

Manchmal wissen Menschen, dass sie etwas ändern möchten, finden aber keinen Weg. In der Therapie begleite ich Sie behutsam um neue Perspektiven zu entwickeln, alte Begrenzungen zu erkennen und um Schritt für Schritt Ihre persönliche Entfaltung zu fördern sowie eine neue Handlungsfreiheit zu gewinnen.

Warum Psychotherapie?

Psychotherapie kann in belastenden Lebenssituationen, bei Krisen, wiederkehrenden Schwierigkeiten oder dem Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung unterstützen. Unsere Verhaltensmuster entstehen früh im Leben und waren seinerzeit hilfreich, können sich später jedoch als einschränkend erweisen.

Im therapeutischen Rahmen wird es möglich, diese Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und Handlungsspielräume zu erweitern. Ziel ist es, mehr Verständnis für sich selbst zu gewinnen und bewusstere Entscheidungen treffen zu können.

Sie sind der Experte bzw. die Expertin für Ihr eigenes Leben - Veränderung entsteht aus der Bereitschaft, sich mit der eigenen Situation auseinanderzusetzen. Der:die Psychotherapeut:in versteht sich dabei als achtsame Begleitung.

Ich arbeite vorwiegend mit der Hakomi-Methode und der Personzentrierten Psychotherapie.

Runde weiße Lampe mit mehreren konzentrischen Ringen, die hell auf einem roten Schrank vor einer orangefarbenen Wand leuchtet.

Hakomi ‒ Die körperorientierte Gesprächstherapie

Hakomi ist eine einfühlsame Methode, die Körper, Geist und Emotionen verbindet. Sie basiert auf Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und der Erforschung innerer Potenziale. Mit Hakomi entdecken Sie, wer Sie im tiefsten Inneren wirklich sind und wie Sie Ihre Einzigartigkeit leben können.

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Die Hakomi‒Methode

Die von Ron Kurtz entwickelte Hakomi‒Methode beruht auf 5 elementaren Grundsätzen:

1

Grundsatz der Organizität:

2

Grundsatz der inneren Achtsamkeit:

3

Grundsatz der Gewaltlosigkeit:

Gewaltlosigkeit ist ein Wechselspiel zwischen Führen und Folgen. Im Mittelpunkt steht nicht die Geschichte des:der Klient:in, sondern die Person, die ihre Geschichte erzählt. Der:die Therapeut:in folgt den Spuren, die die Geschichte in der Person hinterlassen hat, nimmt Kontakt zu den Gefühlen der Person auf und übernimmt die Führung, wenn es darum geht, Unbewusstes ins Bewusstsein zu bringen.

4

Grundsatz der Körper/Geist-Einheit:

5

Grundsatz der Einheit

Einheit ist durchaus auf zwei verschiedenen Ebenen zu verstehen. Einerseits auf der persönlichen, der intrapersonellen Ebene, wenn es darum geht, auch jene Seiten in uns anzunehmen, die uns bisher nicht zugänglich waren, die wir bewusst oder unbewusst vermieden haben. Das Ziel der Psychotherapie ist es, diese Seiten ins Bewusstsein zu heben, um wieder ganz zu werden. Ganzwerden ist Heilung. Andrerseits aber auch Einheit im weitesten Sinn, über die Einzelperson hinaus reichend, auf der interpersonellen Ebene. Wir können nicht unabhängig voneinander existieren, ohne uns ständig gegenseitig zu beeinflussen - ob wir es wollen oder nicht. Wir können nicht sein, ohne zu wirken. „Wir können nicht nicht kommunizieren“ (Zitat Paul Watzlawick).

Personzentrierte Psychotherapie ‒ Begegnung von Person zu Person

Der personzentrierte Ansatz nach Carl Rogers ist ein humanistischer Ansatz, bei dem die Beziehung zwischen Klient:in und Therapeut:in im Mittelpunkt steht. Therapeut:in begegnet der Person wertschätzend und ohne Vorgaben, begleitet sie als präsente Partner:in und unterstützt sie darin, ihre Potenziale zu entfalten und neue Wege für persönliche Entwicklung zu entdecken.

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Personzentrierte Psychotherapie nach Carl Rogers

Die Personzentrierte Psychotherapie nach Carl Rogers basiert auf Wertschätzung, Empathie und Authentizität. Sie unterstützt Sie darin, Ihre Potenziale zu entfalten und neue Wege zu entdecken.

1

Menschenbild

Carl Rogers wandte sich vom medizinischen Modell der Krankheitstheorie ab und legte seiner Theorie ein Menschenbild zugrunde, das auf der Annahme basiert, dass in jeder Person die Tendenz zur Veränderung in Richtung größerer Reife und Selbstheilung, also eine Selbstheilungstendenz, angelegt ist. Um diese zur Entfaltung zu bringen, müssen bestimmte Bedingungen erfüllt sein: unbedingte Wertschätzung, Empathie und Kongruenz. Damit ist der Raum für ein Klima von Offenheit und Vertrauen eröffnet.

2

Unbedingte Wertschätzung

Die Haltung der Therapeutin: des Therapeuten ist von persönlicher Wertschätzung geprägt; diese ist nicht an Bedingungen geknüpft. Der:die Klient:in wird mit all seiner:ihrer Besonderheit und Individualität respektiert, das Verhalten wird nicht bewertet. Der:die Therapeut:in hat prinzipielles Vertrauen in das konstruktive Potenzial und die Entwicklungsfähigkeit der menschlichen Natur sowie in die Fähigkeit zur Selbstbestimmung.

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Empathie

4

Kongruenz