Prof. in Helene Breitschopf
1949 in Wien geboren, begleite ich seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstverständnis und persönlicher Entwicklung.
Nach dem Psychotherapeutischen Propädeutikum (1995‒1997) absolvierte ich die Hakomi‒Ausbildung in München (1997‒2000) und wirkte später mehrfach als Tutorin bei der Wiener Hakomi‒Ausbildung. Mit der Ausbildung zur Personzentrierten Psychotherapeutin habe ich seit 2015 mein Angebot erweitert.
Ursprünglich war ich als Biomedizinische Analytikerin tätig und habe über 30 Jahre in der Hirnforschung gearbeitet, unter anderem für die Österreichische Akademie der Wissenschaften und die Medizinische Universität Wien. 2002 wurde mir vom Bundesministerium für Bildung, Wissenschaft und Kultur der Titel Professorin verliehen.
Typische Herausforderungen meiner Klient:innen
Wiederkehrende schwierige Situationen
Viele Menschen erleben in ihrem Alltag sich wiederholende Konflikte oder belastende Situationen, sei es im Beruf, in Beziehungen oder in der Familie. In der Therapie lernen Sie, die eigenen Muster erkennen und alternative Wege zu entwickeln, um gelassener und selbstbestimmter handeln zu können.
Emotionale Belastungen und Selbstverständnis
Stress, Unsicherheit oder Gefühle von Unzulänglichkeit können das Wohlbefinden stark beeinflussen. Mit Hakomi und Personzentrierter Psychotherapie entdecken Sie Ihre inneren Ressourcen, gewinnen Klarheit über Ihre Bedürfnisse und entwickeln ein besseres Selbstverständnis.
Veränderung und persönliche Entwicklung
Manchmal wissen Menschen, dass sie etwas ändern möchten, finden aber keinen Weg. In der Therapie begleite ich Sie behutsam um neue Perspektiven zu entwickeln, alte Begrenzungen zu erkennen und um Schritt für Schritt Ihre persönliche Entfaltung zu fördern sowie eine neue Handlungsfreiheit zu gewinnen.
Warum Psychotherapie?
Psychotherapie kann in belastenden Lebenssituationen, bei Krisen, wiederkehrenden Schwierigkeiten oder dem Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung unterstützen. Unsere Verhaltensmuster entstehen früh im Leben und waren seinerzeit hilfreich, können sich später jedoch als einschränkend erweisen.
Im therapeutischen Rahmen wird es möglich, diese Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und Handlungsspielräume zu erweitern. Ziel ist es, mehr Verständnis für sich selbst zu gewinnen und bewusstere Entscheidungen treffen zu können.
Sie sind der Experte bzw. die Expertin für Ihr eigenes Leben - Veränderung entsteht aus der Bereitschaft, sich mit der eigenen Situation auseinanderzusetzen. Der:die Psychotherapeut:in versteht sich dabei als achtsame Begleitung.
Ich arbeite vorwiegend mit der Hakomi-Methode und der Personzentrierten Psychotherapie.
Hakomi ‒ Die körperorientierte Gesprächstherapie
Hakomi ist eine einfühlsame Methode, die Körper, Geist und Emotionen verbindet. Sie basiert auf Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und der Erforschung innerer Potenziale. Mit Hakomi entdecken Sie, wer Sie im tiefsten Inneren wirklich sind und wie Sie Ihre Einzigartigkeit leben können.
Die Hakomi‒Methode
Die von Ron Kurtz entwickelte Hakomi‒Methode beruht auf 5 elementaren Grundsätzen:
1
Grundsatz der Organizität:
Drückt Respekt für das Leben und Vertrauen in die Heilungskraft des Individuums aus. Wachstum und die Fähigkeit zur Selbstentfaltung sind in uns angelegt. Der:die Therapeut:in unterstützt den Prozess und hilft, den persönlichen Weg zu finden.
2
Grundsatz der inneren Achtsamkeit:
Die Technik leitet sich von kontemplativen Traditionen her und ermöglicht es, unbewusste Erfahrungen zugänglich zu machen, diese, so weit es möglich ist, wertfrei zu erkennen, sie zu benennen, ohne gleich handeln zu müssen. Erkennen ist der Beginn einer Veränderung.
3
Grundsatz der Gewaltlosigkeit:
Gewaltlosigkeit ist ein Wechselspiel zwischen Führen und Folgen. Im Mittelpunkt steht nicht die Geschichte des:der Klient:in, sondern die Person, die ihre Geschichte erzählt. Der:die Therapeut:in folgt den Spuren, die die Geschichte in der Person hinterlassen hat, nimmt Kontakt zu den Gefühlen der Person auf und übernimmt die Führung, wenn es darum geht, Unbewusstes ins Bewusstsein zu bringen.
4
Grundsatz der Körper/Geist-Einheit:
Geist und Körper beeinflussen sich gegenseitig – sie interagieren. Zutiefst verinnerlichte Überzeugungen und frühe Erinnerungen werden auch auf der physiologischen Ebene wirksam und prägen jede einzelne Zelle und bestimmen somit nicht nur unser Innerstes, sondern wirken auch auf unser äußeres Erscheinungsbild.
5
Grundsatz der Einheit
Einheit ist durchaus auf zwei verschiedenen Ebenen zu verstehen. Einerseits auf der persönlichen, der intrapersonellen Ebene, wenn es darum geht, auch jene Seiten in uns anzunehmen, die uns bisher nicht zugänglich waren, die wir bewusst oder unbewusst vermieden haben. Das Ziel der Psychotherapie ist es, diese Seiten ins Bewusstsein zu heben, um wieder ganz zu werden. Ganzwerden ist Heilung. Andrerseits aber auch Einheit im weitesten Sinn, über die Einzelperson hinaus reichend, auf der interpersonellen Ebene. Wir können nicht unabhängig voneinander existieren, ohne uns ständig gegenseitig zu beeinflussen - ob wir es wollen oder nicht. Wir können nicht sein, ohne zu wirken. „Wir können nicht nicht kommunizieren“ (Zitat Paul Watzlawick).
Personzentrierte Psychotherapie ‒ Begegnung von Person zu Person
Der personzentrierte Ansatz nach Carl Rogers ist ein humanistischer Ansatz, bei dem die Beziehung zwischen Klient:in und Therapeut:in im Mittelpunkt steht. Therapeut:in begegnet der Person wertschätzend und ohne Vorgaben, begleitet sie als präsente Partner:in und unterstützt sie darin, ihre Potenziale zu entfalten und neue Wege für persönliche Entwicklung zu entdecken.
Personzentrierte Psychotherapie nach Carl Rogers
Die Personzentrierte Psychotherapie nach Carl Rogers basiert auf Wertschätzung, Empathie und Authentizität. Sie unterstützt Sie darin, Ihre Potenziale zu entfalten und neue Wege zu entdecken.
1
Menschenbild
Carl Rogers wandte sich vom medizinischen Modell der Krankheitstheorie ab und legte seiner Theorie ein Menschenbild zugrunde, das auf der Annahme basiert, dass in jeder Person die Tendenz zur Veränderung in Richtung größerer Reife und Selbstheilung, also eine Selbstheilungstendenz, angelegt ist. Um diese zur Entfaltung zu bringen, müssen bestimmte Bedingungen erfüllt sein: unbedingte Wertschätzung, Empathie und Kongruenz. Damit ist der Raum für ein Klima von Offenheit und Vertrauen eröffnet.
2
Unbedingte Wertschätzung
Die Haltung der Therapeutin: des Therapeuten ist von persönlicher Wertschätzung geprägt; diese ist nicht an Bedingungen geknüpft. Der:die Klient:in wird mit all seiner:ihrer Besonderheit und Individualität respektiert, das Verhalten wird nicht bewertet. Der:die Therapeut:in hat prinzipielles Vertrauen in das konstruktive Potenzial und die Entwicklungsfähigkeit der menschlichen Natur sowie in die Fähigkeit zur Selbstbestimmung.
3
Empathie
Der:die Therapeut:in hat die Fähigkeit und Bereitschaft, die Gefühle der Klientin:des Klienten zu erkennen und zu verstehen, ohne sie korrigieren zu müssen. Empathie heißt aber auch, bei den Klient:innen Gefühle wahrzunehmen, die diesem oder dieser vielleicht noch nicht bewusst sind oder noch "am Rande des Gewahrseins liegen".
4
Kongruenz
Die kongruente/authentische Therapeut:in stellt sich selbst als Person und als Gegenüber zur Verfügung, ohne sich hinter einer Rolle bzw. hinter einem vorgegebenen Bild zu verbergen.
Was meine Klient:innen sagen
„Ich habe gelernt, mich selbst besser zu verstehen und meine Beziehungen zu reflektieren. Die Gespräche haben mir neue Perspektiven eröffnet und mir gezeigt, wie ich meine Ressourcen nutzen kann. Die Mischung aus Hakomi und Personzentrierter Psychotherapie war genau richtig für mich."
- Klient:in, Wien
„Die Therapie hat mir geholfen, meine eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen. Ich fühle mich heute selbstbewusster und weiß, welche Schritte ich gehen möchte. Die offene, wertschätzende Atmosphäre hat mir Vertrauen und Sicherheit gegeben."
- Klient:in, Wien
„Ich habe mich von Anfang an verstanden und gut aufgehoben gefühlt. Die Gespräche haben mir geholfen, meine inneren Konflikte besser zu verstehen und neue Wege zu entwickeln, mit schwierigen Situationen umzugehen. Besonders die Mischung aus Wertschätzung und professioneller Anleitung hat mir Sicherheit gegeben."
- Klient:in, Wien
„Die Therapie hat mir ermöglicht, alte Muster zu erkennen und bewusst zu verändern. Ich konnte meine Gefühle klarer wahrnehmen und besser verstehen, warum ich in bestimmten Situationen so reagiere. Dadurch habe ich mehr Kontrolle über mein Leben gewonnen und fühle mich innerlich stärker."
- Klient:in, Wien
„Dank der einfühlsamen Begleitung konnte ich meine persönlichen Potenziale entdecken. Die Sitzungen waren ein Raum, in dem ich mich öffnen konnte, ohne bewertet zu werden. Die Therapie hat mir nicht nur geholfen, aktuelle Probleme zu bewältigen, sondern auch langfristig an meiner Selbstentwicklung zu arbeiten."
- Klient:in, Wien
„Ich habe gelernt, mich selbst besser zu verstehen und meine Beziehungen zu reflektieren. Die Gespräche haben mir neue Perspektiven eröffnet und mir gezeigt, wie ich meine Ressourcen nutzen kann. Die Mischung aus Hakomi und Personzentrierter Psychotherapie war genau richtig für mich."
- Klient:in, Wien
„Die Therapie hat mir geholfen, meine eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen. Ich fühle mich heute selbstbewusster und weiß, welche Schritte ich gehen möchte. Die offene, wertschätzende Atmosphäre hat mir Vertrauen und Sicherheit gegeben."
- Klient:in, Wien
„Ich habe mich von Anfang an verstanden und gut aufgehoben gefühlt. Die Gespräche haben mir geholfen, meine inneren Konflikte besser zu verstehen und neue Wege zu entwickeln, mit schwierigen Situationen umzugehen. Besonders die Mischung aus Wertschätzung und professioneller Anleitung hat mir Sicherheit gegeben."
- Klient:in, Wien
„Die Therapie hat mir ermöglicht, alte Muster zu erkennen und bewusst zu verändern. Ich konnte meine Gefühle klarer wahrnehmen und besser verstehen, warum ich in bestimmten Situationen so reagiere. Dadurch habe ich mehr Kontrolle über mein Leben gewonnen und fühle mich innerlich stärker."
- Klient:in, Wien
„Dank der einfühlsamen Begleitung konnte ich meine persönlichen Potenziale entdecken. Die Sitzungen waren ein Raum, in dem ich mich öffnen konnte, ohne bewertet zu werden. Die Therapie hat mir nicht nur geholfen, aktuelle Probleme zu bewältigen, sondern auch langfristig an meiner Selbstentwicklung zu arbeiten."
- Klient:in, Wien
Ihr erster Schritt zu mehr Klarheit und persönlicher Entwicklung
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch.
Finden Sie heraus ob Sie sich bei mir sicher und wohl genug fühlen, um:
- sich Unterstützung zu holen
- sich vertrauensvoll auf eine Therapie einzulassen
- die spannende Reise zu sich selbst zu beginnen
Die ersten 20 Minuten sind kostenlos. Wird daraus eine 60 minütige Sitzung, ist sie normal zu bezahlen.
Häufige Fragen (FAQ)
Was ist der Unterschied zwischen Hakomi und Personzentrierter Psychotherapie?
Beide Methoden basieren auf Wertschätzung und persönlicher Entwicklung, beide vertrauen in die Selbstheilungstendenz des Menschen. Hakomi arbeitet körperorientiert und nutzt die innere Achtsamkeit für neue Erfahrungen. Der Personzentrierte Ansatz stellt die Wirkung der therapeutischen Beziehung und die Erfahrung in den Mittelpunkt.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Einzelsitzungen dauern in der Regel 50–60 Minuten.
Paartherapie dauert in der Regel 100-120 Minuten
In einem ersten Gespräch besprechen wir Ihre Anliegen und Ziele.
Wie viel kostet eine Sitzung?
Dauert das Erstgespräch 20 Minuten, so ist es kostenlos. Wird daraus eine 60-minütige Sitzung, beträgt das Honorar regulär € 100.-. Eine teilweise Rückvergütung durch Krankenkassen ist möglich.
Für eine Paartherapie beträgt das Honorar € 200.-
Wie vereinbare ich einen Termin?
Termine können telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular vereinbart werden. Bitte sagen Sie bei Verhinderung rechtzeitig ab.
Wie storniere ich einen Termin?
Termine können schriftlich oder telefonisch bis 24 Stunden vorher kostenfrei abgesagt werden. Termine die nicht zeitgerecht abgesagt werden, müssen leider in Rechnung gestellt werden.
© 2026 Helene Breitschopf / Umsetzung: www.vivamedia.at